Jak otworzyć kokosa?

źródło: http://www.youtube.com/watch?v=6dgXT-2WwAI

Dla wielu często jest to trudne, ale myśle, że ta Pani nam w tym pomoże....:)

Przepis na romantyczny wieczór

Masz ochotę na romantyczny wieczór?

Przygotowanie tego deseru zajmie Ci niecałe 10 minut.

A jak ucieszy drugą osobę:)

Układamy serce

Wypełniamy środek bitą śmietaną

Ścieramy czekoladę

Rozprowadzamy bitą śmietanę

Polewamy bitą śmietanę sokiem z truskawek

Gotowe

Szczęśliwi kalorii nie liczą!

Kochani! 

Owoce oprócz tego, że są pyszne, zdrowe i często bardzo słodkie są dodatkowo niskokaloryczne. 

Zatem zamiast niezdrowej przekąski sięgnijmy po prawdziwą porcję witamin!

Ile kalorii ma?	Ilość	Kalorie/kcal
Agrest	(1 szklanka) = 200 g	122
Ananas	(1 plasterek) = 170 g	28
Arbuz	(1 kawałek) = 200 g	50
Banan	(1  sztuka) = 150 g	120
Brzoskwinia	(1 sztuka) = 150 g	50
Cytryna	(1 średni owoc) = 125 g	24
Cytryna	(1  plasterek) = 10 g	2
Jagody	(1  szklanka) = 160 g	98
Czereśnie	( 20  sztuk) = 90 g	50
Grejpfrut	(1  owoc) = 150 g	70
Gruszka	(1 owoc) = 150 g	60
Jabłko	(1  szklanka) = 180 g	75
Kiwi	(1  szklanka) = 140 g	20
Maliny	(1  owoc) = 70 g	90
Mandarynki	(1 średnia sztuka) = 100 g	25
Pomarańcze	(1 owoc) = 160 g	60
Porzeczki białe	(1  szklanka) = 180 g	120
Porzeczki czarne	(1   szklanka) = 160 g	136
Porzeczki czerwone	(1   szklanka) = 180 g	118
Poziomki	(1  szklanka) = 300 g	104
Rabarbar	(porcja na kompot) = 500 g	35
Rodzynki	(1 łyżka) = 20 g	57
Śliwki	(1 średnio) = 100 g	35
Truskawki	(1  szklanka) = 150 g	100
Winogrona białe	(1 szklanka) = 50 g	38
Winogrona czarne	(1  szklanka) = 50 g	40
Wiśnie	(20 sztuk) = 50 g	18

Walory kosmetyczne

Cytryna-przetłuszczające się włosy

Sok z cytryny: Wyciśnij sok z dwóch cytryn i dokładnie wmasuj go w skórę głowy. Po pół godzinie zmyj sok ciepłą wodą i umyj włosy szamponem. Takie cytrynowe smarowidło stosuj nie częściej niż raz w miesiącu.
Czytaj więcej na http://www.styl.pl/piekno/dbaj-o-siebie/news-5-sposobow-na-przetluszczajace-sie-wlosy,nId,626841?utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other

Banan- maseczka oczyszczająca

1/2 banana zmiażdżyć i wymieszać na gładką masę z 1/2 żółtka i 1 małą łyżeczką mleka. Nanieść na twarz i dekolt, po 10-15 minutach spłukać letnią wodą.

Jabłko- maseczka dla cery suchej

Utrzec drobno jabłko, dodać 1 łyżeczkę oleju roślinnego oraz odrobinę mleka lub śmietany. Po wymieszaniu na gładką masę nanieść na twarz i dekolt. Po 20 minutach zmyć letnią wodą.

Jabłko- maseczka dla cery tłustej

Utrzeć jabłko i dokładnie wymieszać z jednym białkiem ubitym na sztywną pianę. Nanieść na twarz i dekolt, a po 20 minutach zmyć letnią wodą.

Kiwi- maseczka dla cery normalnej i suchej

Wymieszać dokładnie 1 łyżkę stołową soku z kiwi z 1 łyżką stołową świeżego twarogu. Nanieść na twarz, zmyć letnią wodą po 20 minutach.

Ciekawostki

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Brzoskwinia w sesję!!!

Zawiera: potas – ułatwia koncentracje, magnez – bardzo dobry gdy mamy dużo stresu np. dla studentów przed sesją. Dodatkowo: molibden – przede wszystkim dla cery tłustej, trądzikowej, wapń – wzmacnia kości, dobrze wpływa na układ nerwowy, serce oraz cynk- wzmacniający odporność.

Jedz banany!

Regularne spożywanie bananów zmniejsza - o prawie jedną czwartą - ryzyko nadciśnienia tętniczego i wylewów krwi do mózgu. Do takich zaskakujących wniosków doszli specjaliści ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)
(http://www.rmf24.pl/ciekawostki/news-banany-dobre-na-wszystko-zmniejszaja-ryzyko-zachorowan,nId,953100)

Ciemne, chłodne miejsce!

Owoce aronii należy przechowywać w ciemnym miejscu, w temperaturze 3-5 stopni Celsjusza  inaczej tracą walory lecznicze!

Walory lecznicze: truskawka, pomarańcza, agrest, ananas, arbuz, aronia,

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Truskawka:

• Zawarta w niej witamina PP reguluje m.in. dotlenienie krwi. 
• Poprawia przemianę materii.
• Oczyszcza jelita z resztek pokarmu i korzystnie wpływa na naturalną florę bakteryjną.
• Posiada właściwości odtruwające i oczyszczające.
• Wpływa odświeżająco na cerę i włosy. 
• Sprzymierzeniec w walce z chorobami reumatycznymi i artretycznymi.
• Obniża kwasowość moczu, dlatego poleca się je przy schorzeniach wątroby, nerek, kamieniach moczowych i żółciowych.
• Posiadaja cenny składnik : fitocydy- to związki o właściwościach bakteriobójczych, istotne np. podczas leczenia stanów zapalnych jamy ustnej.

Pomarańcza:

• Bogate źródło witaminy C i tiaminy, zwanej "witaminą duszy"-pozytywnie wpływa na nasz układ nerwowy.
• Zawarty w niej skład powoduje, że łatwiej pokonujemy stresy emocjonalne, przygnębienie i niepokój.
• Dzięki niej lepiej dopisuje nam pamięć, ponieważ bierze udział w uwalnianiu acetylocholiny, substancji chemicznej regulującej procesy zapamiętywania. 
• Tiamina (jedna z wyizolowanych witamin grupy B) odgrywa również ważną rolę w przekształcaniu węglowodanów w glukozę, jedyny rodzaj cukru, który organizm może zamienić w energię. Niedobór tiaminy powoduje, że węglowodany jedynie "tlą się i kopcą", co prowadzi do zaparć, osłabienia i nerwowości.

Agrest:

• Leczy stany zapalne skóry.
• Wpływa na odkwaszanie krwi i tkanek.
• Normalizuje procesy trawienne dzięki zawartym w sobie pektynom. 
• Normalizuje oraz pobudza przemianę materii całego organizmu. 
• Pomaga przy schorzeniach wątroby. 
• Pomaga przy chronicznych zaparciach i działa przeczyszczająco. 
• Można go stosować jako środek przeciwbólowy przy stanach zapalnych żołądka i jelit.
• Dzięki dużej ilości serotonin posiada zdolność obniżania ciśnienia. 
• Regularne spożywanie jest skutecznym środkiem przeciwko otyłości.

Ananas:

• Działa przeciwzapalnie i wzmacnia siły odpornościowe organizmu, np. w czasie przeziębienia.
• Wpływa na procesy trawienne, a także wspomaga czynności jelit.
• Zalecany przy chorobach wątroby i nerek, zaburzonej czynności serca i/lub krążenia.
• Zalecany przy anemii.
• Przeciwwskazaniem do jego spożycia są wrzody oraz stany zapalne żołądka.

Arbuz:

• Świetny dla cukrzyków, gdyż zawiera niewielkie ilości sacharozy.
• Posiada działanie moczopędne.
• Zaleca się przy zapaleniu miedniczek nerkowych, piasku, kamieniach nerkowych, stanach zapalnych dróg moczowych.
• Zawiera dużą ilość żelaza i kwasu foliowego, dlatego zaleca się go przy anemii.

Aronia:

• Zapobiega odkładaniu się cholesterolu w ścianach tętnic, dlatego stosuje się ją przy miażdżycy, nadciśnieniu oraz zaburzeniach systemu nerwowego.
• Wpływa na całą przemianę materii i procesy krwiotwórcze.
• Pobudza proces regeneracji tkanki mięśniowej i kostnej.
• Poprawia wydolność systemu odpornościowego.
• Zawiera jod, który pobudza wydzielanie sokwó trawiennych, a także normalizuje czynność tarczycy (dobra przy nadczynności tarczycy oraz  chorobie Basedowa).
• wywiera pozytywny wpływ na wzrost dzieci i rozwój płodu ciężarnych kobiet.
• Stosowana przy:  stanach zapalnych, anemii, alergii, reumatyźmie, nieżytach żołądka, krwotokach, również wewnętrznych w skutek uszkodzenia ścianek naczyń.

Diety owocowe

Coraz częściej mówi się, że diety owocowe są skuteczne. Jednak z drugiej strony niebezpieczne, gdyż wyniszczają organizm. Co o tym sądzicie?


 "Dieta owocowa wyklucza wszystkie produkty poza owocami. Można jeść jeden rodzaj owoców lub kilka, rezygnując tylko z owoców suszonych. Dowolna jest ilość i sposób przygotowania. Dozwolone są owoce surowe, duszone, gotowane, pieczone. Najlepiej ich nie obierać, bo w skórce jest najwięcej błonnika. Można przyrządzać sałatki owocowe, ale doprawiane tylko sokiem z cytryny lub polewane sosem ze zmiksowanych owoców.
Owoce to najczęściej niewielka ilość kalorii, duża zawartość wody oraz minerałów i witamin, a do tego spore ilości cukrów prostych (fruktozy). Średnio zawartość kalorii w owocach nie przekracza 60 kcal w 100 g (nie licząc banana, awokado i owoców suszonych). Między posiłkami należy pić niegazowaną wodę mineralną, zieloną herbatę, napar z bratka lub rozmarynu.
W ciągu 3 dni można schudnąć nawet 3 kg. Potem jest stopniowy powrót do normalnego odżywiania: wprowadza się najpierw jeden lekki, ale urozmaicony posiłek, potem dwa itd. Dieta owocowa jest wprawdzie małokaloryczna, ale również wyniszczająca. Chcąc dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość energii, zdrowa dorosła kobieta o wadze 58 kg musiałaby zjeść 4–5 kg owoców dziennie!

Minusy diety owocowej
Dieta owocowa (jak każda monodieta) to jedna z najgorszych w grupie diet alternatywnych. Nie można polecać jej jako diety długoterminowej żadnemu człowiekowi dbającemu o zdrowie. Jest dość niebezpieczna ze względu na ryzyko wystąpienia cukrzycy. Dostarczając organizmowi tak ogromnych dawek cukrów prostych, nie będziemy w stanie utrzymać prawidłowego poziomu glukozy we krwi, co na dłuższą metę może okazać się niebezpieczne."

źródło:  http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/dieta-owocowa-oczyszczanie-z-odchudzaniem_36974.html




Dla kogo
Dieta owocowa to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą nie tylko szybko schudnąć, ale również oczyścić swój organizm z toksyn. Choć do jej stosowania nie ma zbyt wielu przeciwwskazań, nie powinny na nią przechodzić ciężarne lub karmiące kobiety, a także nastolatki.

Efekty
Podstawowym celem diety owocowej jest usprawnienie pracy jelit. Dzięki temu podczas jej stosowania można schudnąć nawet kilka kilogramów. Poza tym zaproponowane w niej składniki doskonale oczyszczają organizm z toksyn.


Przykładowy jadłospis
Decydując się na stosowanie diety owocowej powinniśmy pamiętać o tym, by w ciągu dnia jeść kilka posiłków. Do ich przygotowania należy używać wyłącznie owoców. Najlepiej sprawdzają się te świeże lub mrożone. Poza tym, w miarę możliwości, należy zjadać je ze skórką. Ta bowiem, zawiera dużo błonnika, który wspomaga pracę naszych jelit. Poza tym ważnym elementem diety owocowej jest picie przynajmniej dwóch litrów niegazowanej wody. Dodatkowo należy pamiętać o tym, by w ciągu dnia jeść różne rodzaje owoców.

Wariant I
I śniadanie: 40 dag owoców, mogą być banany, maliny lub winogrona.
II śniadanie: 1 średniej wielkości pomarańcza, duże kiwi.
Obiad: sałatka owocowa z dwóch bananów, 6 śliwek, jednego grejpfruta.
Podwieczorek: pół melona.
Kolacja: garść borówek lub dwie sztuki kiwi i jabłko.


Wariant II:
I śniadanie: 40 dag owoców połowę z nich powinny stanowić winogrona, herbata z rozmarynu.
II śniadanie: dwie gruszki, 20 dag moreli.
Obiad: duży banan, 15 dag śliwek, pół grejpfruta.
Podwieczorek: papaja.
Kolacja: garść śliwek, dwie morele, kiwi.





Źródło: http://www.iwoman.pl/zdrowie/diety/encyklopedia/dieta-owocowa.html